El magnesio es un mineral esencial con un papel fundamental en más de 300 funciones bioquímicas de nuestro organismo. Entre sus principales beneficios destacan:

• Favorece el correcto funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso.
• Refuerza el sistema inmunológico, ayudando a proteger el cuerpo frente a enfermedades.
• Contribuye a regular el ritmo cardíaco y mantener una presión arterial saludable.
• Fortalece los huesos, apoyando la salud ósea a largo plazo.
• Regula los niveles de glucosa en sangre, mejorando el control del azúcar.
• Promueve la producción de energía y proteínas, lo que es clave para el bienestar general y el rendimiento físico.

El magnesio es indispensable para el equilibrio y correcto funcionamiento del cuerpo.

La dosis recomendada de aceite de magnesio puede variar según las necesidades individuales y el tipo de uso, ya sea para aliviar dolores musculares o mejorar los niveles de magnesio en el cuerpo. En general, se sugiere aplicar de 8 a 15 pulverizaciones diarias en áreas como brazos, piernas o abdomen, distribuidas a lo largo del día. Esto equivale a aproximadamente 100-200 mg de magnesio elemental.

Es importante comenzar con una dosis menor para observar la tolerancia y aumentar gradualmente si es necesario. Además, se recomienda masajear bien la piel después de la aplicación para mejorar la absorción. En caso de duda, consulta con un profesional de la salud para determinar la dosis más adecuada para ti.

l magnesio es generalmente seguro cuando se consume en cantidades recomendadas. Sin embargo, ingerir dosis excesivas puede provocar efectos secundarios como:

• Diarrea
• Náuseas
• Calambres abdominales

En caso de experimentar alguno de estos síntomas, se recomienda reducir la dosis o suspender el uso del suplemento y consultar a un profesional de la salud para recibir orientación adecuada.

Las personas con enfermedades renales deben evitar el uso de suplementos de magnesio sin la estricta supervisión de un médico, ya que sus riñones podrían tener dificultades para eliminar el exceso de este mineral, lo que podría causar acumulación y complicaciones.

Además, aquellos que estén tomando medicamentos para el corazón o antibióticos deben consultar con su médico antes de usar magnesio, ya que puede interferir con la efectividad de estos fármacos o provocar interacciones no deseadas.

Como regla general, es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo para garantizar su seguridad y adecuación a la situación personal.